修学旅行の風呂で、何かが壊れた。
あの日から、大浴場が怖くなった。 温泉旅行に誘われても断る。銭湯なんて絶対に無理。 サウナブームが来ても、自分には関係ない世界だと思っていた。
もしあなたが、修学旅行の風呂をきっかけに「人前で裸になること」がトラウマになっているなら。 僕も同じでした。
この記事では、修学旅行の風呂がトラウマになるメカニズムと、20年以上引きずった僕がどうやって克服したかをお話しします。
修学旅行の風呂がトラウマになる理由
なぜ、修学旅行の風呂はこれほどまでにトラウマになりやすいのか。
1. 「強制」だから 普段なら「行かない」という選択ができる。 でも修学旅行は強制参加。逃げ場がない。
2. 「同級生」に見られるから 知らないおじさんに見られるのと、毎日顔を合わせるクラスメイトに見られるのは、意味が違う。 「明日から学校でどう思われるか」がリアルに迫ってくる。
3. 「思春期」だから 身体の変化が一番気になる時期。 自分と他人を比較して、コンプレックスが生まれやすい。
4. 「集団」だから 一人で入るならまだマシ。 でも修学旅行は集団行動。みんなで一斉に風呂に入る。 「隠す」ことすら難しい状況に追い込まれる。
これらの条件が重なって、修学旅行の風呂は「最悪の体験」になりやすい。
僕に起きたこと
中学2年の修学旅行。
大浴場に入った瞬間、同級生の一人が僕の股間を見て笑った。 「お前、まだ〇〇じゃん」
その一言で、頭が真っ白になった。
周りの何人かも笑っていた気がする。 実際に笑っていたのか、僕の被害妄想なのか、今でもわからない。
でも、あの瞬間から、僕の中で何かが壊れた。
風呂から上がって、布団に入っても眠れなかった。 「明日から学校でどう思われるんだろう」 「みんなに広まったらどうしよう」
修学旅行の残りの日程は、ほとんど記憶がない。
トラウマが「大人になっても」消えない理由
「子供の頃の話でしょ？もう気にしなくていいじゃん」
そう言う人もいる。でも、そんな簡単な話じゃない。
修学旅行のトラウマが消えないのは、「原因」がそのまま残っているからだ。
僕が笑われた理由は、「皮が被っていたから」だった。 そして、大人になった今も、その状態は変わっていない。
つまり、また同じ状況になったら、また笑われる可能性がある。 その恐怖が、20年経っても消えなかった。
温泉に誘われるたびに、あの日の記憶がフラッシュバックする。 サウナに行こうと言われるたびに、あの笑い声が聞こえる気がする。
トラウマは「時間が解決してくれる」ものじゃなかった。 「原因」がなくならない限り、一生ついて回るものだった。
トラウマを「上書き」するという発想
30代になって、僕はある考えに至った。
「あの日のトラウマを消すことはできない」 「でも、新しい体験で”上書き”することはできるかもしれない」
修学旅行で笑われた原因は、「皮が被っていたから」。 その原因をなくせば、「笑われる理由」がなくなる。
大浴場に行っても、誰にも笑われない。 堂々と温泉に入れる。サウナも楽しめる。
そういう「成功体験」を積み重ねれば、トラウマを上書きできるかもしれない。
僕はクリニックに行って、ずっと引きずっていた「原因」を解決することにした。
トラウマの「原因」は、なくせます。 僕がどうやって修学旅行のトラウマを克服したか、体験談をまとめました。
初めて「大浴場」に行けた日
手術後、僕は自分を試すことにした。
近所のスーパー銭湯に、一人で行った。
脱衣所で服を脱ぐとき、手が震えていた。 20年以上避け続けてきた場所に、自分から足を踏み入れている。
洗い場で身体を洗う。湯船に浸かる。
誰も僕を見ていない。誰も笑っていない。
当たり前のことなのに、涙が出そうになった。
「ああ、もう笑われないんだ」
あの日のトラウマが、少しだけ薄れた気がした。
トラウマは「消える」のではなく「薄くなる」
正直に言うと、トラウマが完全に消えたわけではない。
今でも、大浴場に入るときは少し緊張する。 あの日の記憶が、ふと蘇ることもある。
でも、以前とは違う。
「笑われるかもしれない」という恐怖が、「大丈夫」という安心感に変わった。 成功体験を重ねるたびに、トラウマは薄くなっていった。
修学旅行のあの日は、変えられない。 でも、「これから」は変えられる。
修学旅行の風呂がトラウマになっている。 あの日から、大浴場が怖くなった。
その気持ち、僕は痛いほどわかります。
でも、トラウマには「原因」がある。 原因をなくせば、トラウマは薄くなっていく。
僕は4.5万円で、20年来のトラウマを克服する第一歩を踏み出しました。 痛いのが大嫌いな僕でも、「え、これで終わり？」と思うくらいあっけないメンテナンスでした。
修学旅行の呪縛から、そろそろ解放されませんか？ 僕の体験談を読んでみてください。